Valjak pjene za jogu

Opis

Specifikacija

Veličina: 13 * 33cm 14 * 33cm 14 * 45cm 14 * 62cm 15 * 30cm.Size se mogu prilagoditi.

1. Izvrsno čvrst: joga pjenasti valjak idealan je za dublju masažu u srednjem i gornjem dijelu tijela.

2. bedra (prednja strana), bedro i tele (leđa), bedro (strana), leđa, stopalo, prsa, stražnjica.

3.Yoga pjenasti valjak je idealan za ravnotežu, pojačanje, fleksibilnost i oporavak, torakalnu kralježnicu, kralježnicu, vrat itd.

4. Yoga valjak je izrađen od visoko kvalitetnih sirovina.

5. Diversificirane veličine

6. Primjenjivo na sve tipove tijela, održavanje izvornog oblika nakon umjerene do teške uporabe.

7. Lagana težina, lagana za čišćenje i transport.

Vježba s pjenastim valjkom

1. Prednji dio bedra

Postavite valjak pjene ispod bedra dok ste na podu. Pritisnite ruke na podu i pomaknite svoje tijelo naprijed i natrag kako biste masažirali quad.

2. Stražnjica bedara i teladi

Postavite valjak na stražnjicu bedra ili tele, zatim ispravite nogu tako da je peta s tla. Pritisnite ruke na pod i malo podignite kukove (preokrenuti drvo). Premjestite svoje tijelo prema naprijed i natrag i neka Yoga kotač masaža bedra ili teladi.

3. strane bedra

Stavite joga kotač na vanjsku stranu jednog od bedara, ispravite nogu i istaknite svoje prste. Pritisnite ruku na pod i pomaknite svoje tijelo naprijed i natrag dok valja valjak uz rub bedra. Osjetite slatko oslobađanje, a zatim prebacite strane.

4. Natrag

Postavite jogu valjak na gornji dio leđa, savijte noge i poravnajte ruke. Pritisnite noge i ruke na tlo i podignite kukove s poda. Kada valjak masaže gornji dio leđa, pomaknite svoje tijelo naprijed i natrag.

5. Noge

Nježno nanesite pritisak na luk, naginjavši svoju težinu prema naprijed, a zatim lagano kotrljati stopalo natrag i naprijed na valjku. Da bi se povećao pritisak, držite nešto čvrsto kako biste je zadržali ravnom.

6. Prsa

Prvo mjesto lice dolje na yoga mat i mjesto valjka pjene na lijevoj strani prsa. Prijeđite preko lijeve PEC i natrag i provedite više vremena na bilo kojem bolnom području na kojem se susrećete.

7. Stražnjice

Stavite je na trbuh, postavite valjak pod kacigom i ispružite noge prema van. Počnite s kukovima i idite na koljena. Ako nađete blago mjesto, pritisnite i držite ili brzo kružite prema dolje na blagom mjestu. Pazite da nakon jedne minute prebacite bocu.

Da biste oslobodili napetost na kukovima, postavite valjak pod bokove. Savijte noge i postavite noge na pod. Premjestite tijelo naprijed i natrag dok kotrlja valjak preko bokova.

8. kralježnice kralježnice i kralježnice

Ležati licem prema gore, na nogama ravno na podu, raširenih ramena. Postavite valjak za pjenu ispod škapule ili u sredini i natrag kako biste ga okomili na svoje tijelo, čineći veliko slovo T. Širite ruku od ramena za 45 stupnjeva. Proširite ruke na pod i zatim gore, i postavite tibiju na tlo.

9. Vrat

Postavite valjkasti valjak na tlo, ležeći leđa i naslanjajte se na bubanj. Valjak bi trebao biti okomit na vaše tijelo kako bi oblikovao veliko slovo T. Stavite ruke na kukove. Polako se okrećite bočno sve dok se valjak ne pomiče preko mišića vrata, gdje upada okidač boli.

Popularni tagovi: yoga pjenasti valjak, dobavljači, proizvođači, tvornica, veleprodaja, popust, na lageru, D prstena joga remen, Lopta za skakanje, Masažna kuglica, Joga krug, Joga pilates prsten, Joga kotač