Što je trening progresivnog otpora

Progresivni trening otpora je oblik treninga snage koji koristi slobodnu težinu, opremu za vježbanje ili otporni pojas kako bi ojačao mišiće. Ključ ove vježbe je podešavanje otpora ili težine kako bi odgovarala individualnom napretku.

Vaše se tijelo prilagođava tjelovježbi i zahtijeva stalne izazove kako bi nastavilo vidjeti rast mišića i poboljšati razinu kondicije. Raditi istu stvar iz dana u dan može održati mišiće i snagu koju ste izgradili, ali možete prestati vidjeti poboljšanja. Ako je vaš cilj je izgubiti težinu, to vas stavlja u rizik od mršavljenja plato, frustrirajuće vrijeme kada se vaš mršavljenja počinje da odugovlačenje.